{"id":120,"date":"2015-10-22T10:29:53","date_gmt":"2015-10-22T08:29:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lacittaweb.it\/blog\/?p=120"},"modified":"2015-10-22T10:29:53","modified_gmt":"2015-10-22T08:29:53","slug":"ricette-veloci-saporite-e-salutari","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lacittaweb.it\/blog\/ricette-veloci-saporite-e-salutari\/","title":{"rendered":"Ricette veloci, saporite e salutari"},"content":{"rendered":"<p>Mangiare bene \u00e8 essenziale. Negli ultimi tempi, fortunatamente, se ne parla bene e spesso. Innanzitutto cerchiamo di capire che non per forza delle <strong>ricette veloci<\/strong> debbano non essere ricette saporite. Importante \u00e8, infatti, non dimenticare il gusto e il piacere di mangiare. <a href=\"http:\/\/www.infariniamoci.it\" target=\"_blank\">INFARINIAMOCI<\/a>, blog dedicato a ricette semplici da realizzare,\u00a0cercher\u00e0 di aiutarvi a immaginare un modo di cucinare differente in cui le ricette saporite saranno veloci da preparare e, soprattutto, <strong>salutari<\/strong>, con ingredienti sani. Ecco un piccolo vademecum per entrare nella forma mentis pi\u00f9 appropriata.<\/p>\n<h2>Grandi idee, cibi sani.<\/h2>\n<p>Il primo mito da sfatare \u00e8 che per la ricerca del <a href=\"http:\/\/www.greenstyle.it\/storie\/mangiare-sano\" target=\"_blank\">cibo sano<\/a> e per cucinare in modo che siano tutte <strong>ricette saporite<\/strong> ci voglia un sacco di tempo. Chiaro \u00e8 che la materia prima sia importante, possibilmente frutta, verdura, carne, a chilometro zero. Fondamentale, infatti, mangiare ci\u00f2 che la vostra terra produce senza ricercare artefazioni di altri paesi o cibo fuori stagione. Cerchiamo di entrare in quello che \u00e8 il ciclo della terra in maniera naturale.<\/p>\n<p>Per quanto la vostra vita possa essere frenetica cercate di avere del tempo per voi, fermatevi a leggere sul web o sui vostri libri di ricette, troverete tantissime ricette che fanno al caso vostro. In questo caso, giocando sulla velocit\u00e0 e sui tanti, innovativi, metodi di cottura, non ci sar\u00e0 niente che vi far\u00e0 perdere cos\u00ec tanto tempo. La prima regola, per non perdere tempo, \u00e8 avere grande fantasia. Ingredienti che vi piacciano, sia chiaro, le ricette saporite hanno bisogno di ingredienti che siano di vostro gusto. Poi mescolate cibi sani con altri cibi sani.<\/p>\n<p>Quindi date priorit\u00e0 alle verdure di stagione, che siano verdure colorate, piene di vitamine, belle da vedere, sane da mangiare. Altra cosa fondamentale, per non perdere tempo, \u00e8 che queste verdure, mettiamo che abbiate ospiti a cena, siano state cotte in precedenza. Ad esempio, se di mattina presto avete un po&#8217; pi\u00f9 di tempo, potreste mettere a cuocere alcune verdure, carote, patate, zucchine, melanzane e chi pi\u00f9 ne ha, pi\u00f9 ne metta, poco sale, un filo d&#8217;olio, e poi la sera riprendiate ci\u00f2 che avete gi\u00e0 cotto e potete assemblare come pi\u00f9 vi aggrada. Cos\u00ec non avrete pi\u00f9 scuse per non invitare gente a cena! Altro consiglio \u00e8 quello di usare pasta integrale, pi\u00f9 digeribile. Potreste accorpare qualche verdura di prima, con un paio di pomodorini aggiunti mentre si manteca per dare colore e sapore, con un bel piatto di penne integrali. Sano, veloce, salutare.<\/p>\n<p>Per chi non \u00e8 vegetariano il consiglio \u00e8 sempre quello di mangiare prevalentemente pesce o carne bianca. Il pesce \u00e8 nettare per la nostra mente, il pollo o il tacchino grigliato, e ci si mette cinque minuti, sono un alimento perfetto per chi vuole restare in forma e godere del piacere di qualche proteina in pi\u00f9.<\/p>\n<p>Rompete gli indugi, quindi, e siate fantasiosi. Ricette facili, veloci e saporite da creare secondo ci\u00f2 che pi\u00f9 \u00e8 nel vostro gusto, senza ricercare per forza qualcosa lontano da voi. Scegliete prodotti che potete toccare con mano, prodotti di stagione, prodotti sani e freschi. Abbiate fiducia nelle vostre capacit\u00e0, sarete fortissimi, le vostre ricette saporite saranno speciali, ricette saporite oltre ogni vostra aspettativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mangiare bene \u00e8 essenziale. Negli ultimi tempi, fortunatamente, se ne parla bene e spesso. Innanzitutto cerchiamo di capire che non per forza delle ricette veloci debbano non essere ricette saporite. 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